膽固醇是一種脂質，是每個人不可缺少的，尤其在細胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。不過，如果血液中的膽固醇含量過高，則會對人體造成很大的危害，罹患心血管疾病、腎衰竭、骨質疏鬆等疾病的風險也會大大增加。
現代人不節制不規律的飲食習慣是導致膽固醇的重要原因。其次，運動不足、身體代謝慢等也是導致膽固醇偏高的原因。下面這14種食物，可以幫你把高居不下的膽固醇含量降下來。
燕麥片
燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯幹的燕麥片，就能降低膽固醇16%。
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如果說眼睛是心靈的窗口，那麼嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的顏色、光澤、質地無一不反映人體的健康狀況。正常健康的嘴唇一般膚色紅潤而有光澤，乾濕適度而有彈性。一旦身體有問題，嘴唇就會出現改變。所以清早起床，不妨照照鏡子，仔細看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況
口唇青紫如果嘴唇長期出現青紫，現代醫學將其稱之為“紫紺”，預示著你的心臟可能存在問題，長期如此應當及時去醫院檢查。某些呼吸系統的疾病也可出現口唇缺少光澤、不夠紅潤的變化。
口唇蒼白長期嘴唇蒼白應當去醫院查一下，醫生會根據其表現和自覺症狀給您作些相應的檢查，以排除有無貧血的問題。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現出口唇缺少紅潤、乾燥等症狀，有些還可伴有四肢發冷。
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以下兩法可測得你的心臟健康狀況：
1.身體前屈自測法
請你在1分30秒內完成體前曲20次。前傾時呼氣，直立時吸氣。做動作前測一次脈搏(π1)，做動作後立刻測一次脈搏(π2)，過1分鐘後再測第3次脈搏(π3)。然後，按下列公式計算：
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夏天是一個很容易“傷神”節令。對於許多上班族來說，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。
可在辦公室午睡的你，睡姿正確嗎若長期伏案午睡會導致感冒、手臂酸疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等。為此，在夏日里午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視，否則午睡失當，還不如不睡。
為何夏天中午會容易困乏呢專家表示，午睡是一個養生的好習慣，夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應相對不足，會使人感到提不起精神，昏昏欲睡。而午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的機率。
由於受場地限制，許多白領族們在午睡的時候都是在辦公室裡伏案而睡的。專家表示，睡姿不當、睡眠時間失度會讓午睡質量大打折扣的，而伏案午睡有許多弊端，甚至會對身體造成不良的影響，不如不睡。
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杏，一種常見的果樹品種，相信它的果肉和杏仁大家都很熟悉，果實成熟較早、表皮色澤鮮豔的杏一定讓不少朋友們垂涎三尺，但杏仁的功效大家卻不一定都有所了解,表面上看起來，一個褐色的果仁，它“樸實無華”的外表下，有多少營養價值呢?
杏仁Almond，科名：薔薇科(Rosaceae) 分佈：原產於中亞，西亞、地中海地區，引種於暖溫帶地區。杏仁果為扁平卵形，一端圓，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白質，不含澱粉，磨碎、加壓後，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚的功效。
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每個人生存在這個世界上或多或少都會遇到一些危機，你可以臨危不亂也可能自亂陣腳。因為危機的情況不一樣，每個人處理事情的態度不一樣，所以在面對危機時也不同，當然，心態決定一切，下面，我們通過一個小小的測試來看看當你面對危機是會保持冷靜還是煩躁、慌亂呢?
測試題目：
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淘米水有什麼用處，我們都知道淘米水是一種洗過米後的水，而淘米水的水分子可以很好的分離油垢、清理碗筷、去除案板異味、洗掉菜刀上的鐵鏽等，大多數人對淘米水不了解，下面就給您介紹一下淘米水有什麼用處。
淘米水有什麼用處
1、用淘米水洗淺色衣服易去污，而且顏色鮮亮。
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枸杞已成為日常的普通保健品，枸杞泡水是非常簡單的吃法，很多的上班族經常沖泡枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞問題。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素
A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質，這些物質又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。
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會喝水也能減肥，很多人不僅會說，我就是那種易胖體質，不要說多吃東西，喝水都會胖。其實這類人群是沒有選擇到合適自己的減肥茶
玫瑰檸檬排毒茶
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